신장 이상 증상 및 신장에 좋은 음식 알아보아요.

소변을 통해서 노폐물을 배출하고 몸의 상태를 유지 시켜주는 우리 몸의
중요한 역할을 하는 신장! 신장 이상 증세가 올 때를 미리 알고 대비해야 할 것 같습니다. 

신장 이상 증세와 신장에 좋은 음식을 섭취함으로써
건강한 몸을 유지하기 위해 노력해 볼까요?

<신장 이상 증상 및 신장에 좋은 음식 알아보아요>

 

 

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목차

1. 신장이란

2. 신장 이상 증상

3. 신장에 좋은 음식

 

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1. 신장이란

우리 몸에 강낭콩 모양의 기관으로 주먹만한 신장(콩팥)
몸속 혈액을 걸러내어 노폐물을 소변으로 보내는 역할을 합니다.

몸에 필요한 호르몬, 효소를 생산하고 분비를 돕는 기관으로
신장에 이상이 발생할 경우
혈액 속에 각종 노폐물이 남게 되고
몸은 점점 산성화 되어 가게 됩니다. 

신장염, 요로감염증, 신장질환 등 신장 자체 질환 발생
고혈압, 당뇨병, 홍반성 낭창, 혈관염 등의 합병증도 나타납니다. 

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2. 신장 이상 증상

신장 이상 증상의 대표적인 것 몇 가지를 알아보았습니다.

1) 불면증
신장 이상 증상 중 대표적인 증상으로 불면증이 있습니다.
밤에 잠을 잘 못자게 되는데
이는 소변을 통해 독소 배출이 제대로 이루어지지 않아
혈액에 쌓이게 되면서 수면이 어렵다는 것입니다. 

2) 만성적 피로감
평소 잠을 많이 자고 일어나지만
만성적 피로감, 무기력증을 유발하는 경우가 있습니다. 

혈액에 독소나 불순물이 쌓이면서
피로감이 풀리지 않게 되는 것입니다.

3) 밤에 잦은 소변
밤에 자주 소변을 본다고 하면 신장 질환을 의심해 봐야 합니다.
신장의 여과 기능이 손상되어 소변 욕구가 증가
밤에 소변을 보러 가게 되면서
깊은 수면을 방해, 피로도도 함께 높아지게 되겠죠?

4) 근육 경련
신장의 기능이 손상되었을 때 쉽게 나타나는 반응입니다.
칼슘이나 마그네슘을 조절해 주는 신장의 기능이
낮아짐으로써 나타나는 증상입니다. 

평소 잦은 근육 경력을 경험하는 분이라면
신장에 이상이 생긴 것을 의심해 보셔야 합니다. 

5) 피부 건조
신장은 노폐물, 체액 제거, 적혈구 생성 등의 기능을 하는데요.
신장의 이상이 생겼을 때
피부가 건조해 지고, 혈액내 미네랄 및 영양 성분의 불균형으로 인해
피부가 건조해지고 나뻐지게 됩니다. 

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3. 신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식 몇가지를 추천해 드리겠습니다. 

1) 배 
배는 효소가 많아 소화 흡수와 배뇨현상을 도와줍니다.

2) 늙은 호박
비타민, 미네랄이 풍부, 혈액순환/이뇨작용에 도움을 줍니다.

3) 녹두
이뇨작용, 노폐물 배출에 도음울 주며
체내 노폐물과 독소가 쌓이는 것을 막아 줍니다.

4) 검정콩
신장 기능 강화 및 부종 완화에 도움을 줍니다. 

신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 더 자세히 알고 싶으시면~~

신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 구별해서 먹어요 (tistory.com)

신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 구별해서 먹어요