여드름 빨리 없애는 방법 7가지와 여드름에 좋은 음식

여드름 환자는 사춘기 청소년들에게 나타납니다.
80%이상이 청소년들인데요~종종 성인들에게도 여드름이
발생하는 경우가 있습니다. 이런 여드름 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있을까요?

여드름 빨리 없애는 방법 7가지와 여드름에 좋은 음식을 찾아보았습니다.
잘못 건들면 더 번지고 상처가 남는 여드름
이번에 관리하는 방법을 잘 배워보도록 해요!

<여드름 빨리 없애는 방법 7가지와 여드름에 좋은 음식> 

 

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◐ 목 차 ◑

1. 여드름 원인과 종류

2. 여드름 빨리 없애는 방법 7가지

 

3. 여드름에 좋은 음식

 

4. 기타 방법

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1. 여드름 원인과 종류

Q. 여드름이란 무엇일까요?
여드름은 털이나 모낭에 붙은 피지선에서 발생하는 염증성 질환을 말합니다.
모낭 속에 고여 딱딱해진 피지, 솟아 오르는 피부병변, 고름 등
건들면 흉터와 후유증을 남기게 됩니다. 

Q. 여드름 왜 나는 거죠?
유전적 요인, 생활 습관, 화장품, 호르몬, 스트레스, 식습관 등
여드름의 원인으로 보고 있으며
볼, 코, 등, 가슴 등 다양한 부위에서 발생을 합니다. 

Q. 여드름의 종류가 있나요?
여드름에도 다양한 모양으로 나타나며 그 종류도 다양합니다. 

1) 좁쌀 여드름
모공에 피지가 쌓이면서 작은 크기로 발생
면포성여드름이라고 불리움
색깔에 따라 White Head, Black Head로 나뉨

2) 염증성 여드름
균이 더 번식하면서 염증이 생긴 여드름
면포, 붉은 구진, 고름, 농포

3) 화농성 여드름
노란 피지가 생기며 피부 조직을 상하게 만듦
염증이 심하고 고름, 흉터

4) 기타
결절성 여드름, 낭종성 여드름, 등등

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2. 여드름 빨리 없애는 방법 7가지

이런 다양한 종류의 여드름 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있을까요?
얼굴, 볼, 코, 등, 가슴 등 다양한 곳에서 나타나는 여드름
빨리 없애는 방법 7가지를 알아 보아요.

1) 충분한 수분 섭취
여드름을 빨리 없애는 방법 중 가장 좋은 방법은
충분한 수분을 섭취하는 것입니다.
신진대사와 피부 건강을 유지해 주는 수분은
피부 노폐물과 독소를 체외로 배출해 주기 때문에
자주자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 

2) 얼굴 씻을 때 챙기기
얼굴을 씻을 때 여러 좋은 여드름 제품들을 사용하실 텐데요
그때 꼭 챙겨야 할 성분이 바로 과산화벤조일이 들어간 제품을 사용하시길 추천합니다.
이 성분은 여드름에 강력한 항균 작용을 해 주기 때문에 여드름 빨리 없애는 데 효과가 좋습니다.

3) 각질 제거
여드름을 없애기 위해 각질 제거도 꾸준히 해 주면 좋습니다.
여드름을 유발하는 원인 중 하나인 각질, 각질을 제거해 줌으로써 피지 배출이
원활하게 되는 것을 도와 줍니다. 
강도가 약한 스크럽 제품을 사용하면 여드름 염증을 방지해 주면 좋습니다. 

4) 얼음을 이용한 수면 팩
얼음을 얇은 수건에 싸서 여드름 부위에 10~15분 정도 올려 놓으면
염증이 완화되고 여드름이 빨리 사라진다고 합니다. 

5) 카밍 제품들
유분이 많은 화장품이나 화학 성분이 들어간 제품들은
여드름을 더 활성화 시키는 것들입니다. 카밍 제품들은 피부를 진정시켜 주고
여드름을 빨리 사라지게 도와 줍니다.

6) 광선 치료
레이져 광선 치료를 통한 여드름 치료도 좋은 방법입니다.
다만 전문적인 기술과 장비가 있어야 하니 병원에서 치료를 받으셔야 합니다.

7) 식습관 개선
피부에 좋은 음식과 식품들을 섭취해야 합니다.
튀김, 치킨, 술 등 피부에 나쁜 영향을 주는 식품들을 줄이고
식이섬유나 비타민이 풍부한 식품들을 섭취해 주는 것이
여드름을 빨리 없애는 방법입니다. 

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3. 여드름에 좋은 음식

앞에서 설명했다시피 식습관 개선을 위한 음식들 중에서
식이섬유나 비타민이 풍부한 음식들이 있습니다.

1) 상추, 양배추 등 채소류
비타민이 풍부한 채소류는 신진대사를 도와주고 노폐물 배출을 원활하게 해 줍니다.
여드름의 염증을 가라 앉혀줍니다. 

2) 생선류: 등푸른 생선, 고등어, 삼치 등
오메가3 지방산이 풍부한 생선을 많이 먹으면 좋습니다.
여드름의 염증을 가라 앉혀 주고, 혈액순환을 개선해 줍니다. 

3) 녹차
녹차에는 카테킨이라는 성분이 많은데요. 항균작용, 항염작용을 해 주어
여드름균을 억제해 주고 염증을 완화 시켜 줍니다. 

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4. 기타방법

꼭 피해야할 여드름에 안 좋은 음식들
인스턴트 음식(냉동식품)
우유나 유제품(치즈 등)
케이크, 빵(밀가루 제품)
액상과당(탄산 음료, 쥬스)
고지방 음식(피자, 치킨 등)

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여드름을 빨리 없애기 위해서는 위와 같은 방법들을 적극 활용하는 게 좋고
특히 식습관 개선은 여드름뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.