반응형 근육늘리기1 유연성 기르는 운동 스트레칭 종류와 방법 하루 8시간을 컴퓨터 앞에서 앉아있는 많은 회사원 분들 고정된 자세로 일하는 많은 분들 집에서 가사 노동으로 고생하시는 많은 아버지, 어머니들 해가 바뀔 수록 몸이 굳어가는 걸 느끼시는 분들을 위해서 꾸준하게 유연성을 기르고 스트레칭 운동을 하는 방법에 대해 자세하게 설명해 드리기 위해서 준비했습니다. 목차 1. 유연성이란? 2. 유연성이 중요한 이유 3. 유연성 줄어드는 이유 4. 유연성 기르는 방법(스트레칭) 1. 유연성이란? 유연성이란 무엇인지 먼저 설명해 드리겠습니다. 유연성은 관절-근육과 관련되어 있는 관절을 둘러 싼 근육이 최대 범위까지 움직일 수 있는지에 대한 능력입니다. 우리가 유연하다고 생각하면 떠오르는 체조 선수들이 있죠. 반복된 훈련으로 유연성을 최대한 기른 것을 알 수 있습니다. 우.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
