반응형 근육운동관리1 근육량 유지 방법 및 근감소증 예방법에 대해 알아보자 나이가 들면서 탄탄한 몸의 근육이 쳐지게 됨을 느끼고, 30세 이후부터는 1~1.3%의 근육량이 줄어 든다고 합니다. 특히 50세 이후부터는 근육량이 매년 15% 이상 줄어든다고 하니 몸을 건강하게 유지하기 위해서 알아 두어야 할 것 같아요. 목차 1. 근감소증이란? 2. 근감소증 증상 3. 근육량 유지 방법 1. 근감소증 30세 이후 부터는 운동이나 활동량이 줄어 들면서 근육량이 30세 이전보다 줄어들게 됩니다. 사람 신체의 40-60%가 근육으로 이루어져 있고 세포의 약 75%가 근육 세포로 이루어져 있기에 건강을 위해서 적당한 근육량을 유지해야 한다는 것이죠. 근육량이 부족해지면 1. 신체 기능 저하 2. 골절이나 낙상의 위험 3. 인슐린 저증상으로 인한 당뇨병이 나타 날 수도 있습니다. 2. 근감.. 2022. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
