반응형 당뇨2 공복혈당 낮추기_혈당 조절에 좋은 음식 3가지 공복혈당 낮추기와 혈당 조절에 좋은 음식 3가지를 찾아보았습니다. 기본적으로 공복혈당이 높은 이유는 대게 신체와 정신적 스트레스와 피로도, 과한 열량 섭취, 불규칙 식습관 등으로 나타나는 습관과 몸에 의상 반응입니다. 이런 공복혈당을 낮추기 위해서 무엇을 어떻게 해야할까요? 혈당에 좋은 음식 3가지도 함께 찾아 보았습니다. 목차 1. 공복혈당 원인과 정상 수치 2. 공복혈당 낮추는 방법 5가지 3. 공복혈당 낮춰주는 음식 1. 공복혈당 원인과 정상 수치 공복혈당이란 8시간 금식 후 포도당 수치를 나타냅니다. 정상 수치는 70~100사이 공복혈당 100~125 사이를 공복혈당 장애 의심 구간입니다. 126이상은 당뇨병으로 볼 수 있습니다. 공복혈당이 높은 원인으로는 다음이 대표적입니다. 1) 운동 부족 2.. 2023. 3. 6. 신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 구별해서 먹어요 콩팥이라고 부르며 우리 몸에 강낭콩 모양의 기관으로 주먹만하다고 합니다. 심장에서 방출퇴는 혈액의 20~25%가 신장을 지나서 우리 몸속 혈액을 걸러내 노폐물을 소변으로 보내는 역할을 하는 중요한 기관입니다. 이런 신장(콩팥)을 건강하게 관리하기 위해서는 좋은 음식과 안 좋은 음식 잘 구별해서 드셔야겠죠? 목차 1. 신장에 좋은 음식 2. 신장에 안 좋은 음식 3. 기타 건강 정보 1. 신장에 좋은 음식 신장에 좋은 음식들 다양하게 있는데요. 1) 수박 이제 곧 여름이 다가오고 있네요. 여름하면 떠오르는 과일! 수박! 수박에는 칼륨과 인이 적게 들어있는데 과다한 양은 신장 균형을 유지하는데 불필요! 수박이 알칼리성 수분으로 되어 있어 독소를 제거하는데 효과적입니다. 2) 마늘 마늘 속에 들어있는 알리신이.. 2022. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
