반응형 몸무게키1 여자남자 정상 체지방 줄이는 방법과 체지방률 계산법 30대 후반을 접어 들면서 몸무게, 체지방에 대해서 신경이 쓰입니다. 건강한 몸을 위해서 정상 몸무게를 유지해야 하는데 참 어렵죠? 그래서 어떻게 해야 하는지 조사해 보았습니다. 목차 1. 체지방률이란? 2. 정상 체지방률 수치 3. 체지방률 계산법 4. 체지방 줄이는 방법 1. 체지방률이란? 체지방과 체지방률은 다릅니다. 우리가 말하는 지방의 무게를 체지방 신체에서 체지방이 차지하는 비율을 체지방률 이라고 합니다. 여자의 체지방률은 평균 20~25% 30%가 넘어갈 때 비만으로 판정을 합니다. 남자의 체지방률은 15~20% 다만 체지방률만 놓고 비만이라고 판단하기 어려운 건 근육량이 많아서 체지방률이 높게 나올 수도 있기 때문에 인바디 검사를 통해서 체질량지수(BMI)를 포함한 세부 수치를 확인하는 게.. 2022. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
