반응형 비만과체중1 혈압 낮추는 방법 - 혈압에 좋은 음식 - 좋지 않은 음식 - 건강정보 안녕하세요! 시골쥐아빠입니다. 오늘의 건강정보는 혈압 낮추는 방법/혈압 낮추는 법 아마 과체중 있으신 분들은 혈압이 높게 나온 경우가 있으실 거예요. 고혈압의 경우 다양한 이유(유전, 스트레스, 운동부족, 등)와 저처럼 D라인을 유지하는 분들에게 꼭 도움이 되는 건강정보를 찾아 보았어요! * 정상 혈압 수치 * 단위: mmHg 수축기 혈압 이완기 혈압 정상 120 미만 80미만 고혈압 140 이상 90 이상 1. 나트륨 섭취량을 줄여야 한다. 우리나라 사람들의 식사 습관이 서구화 되면서 나트륨의 섭취량도 엄청나게 증가하였습니다. 햄버거, 돈까스 인스턴트 음식 컵라면, 라면, 편의점 도시락 등 자극적인 음식에는 나트륨이 엄청 들어가 있다는 사실이죠. 달고짜고 달고짠(단짠단짠) 음식을 줄여야만 혈압을 낮출 .. 2022. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
