반응형 오렌지1 비타민 C가 많이 함유된 과일 채소 베스트 5 1. 파인애플 비타민 C가 풍부한 과일로 알려진 열대과일인 파일애플!! 신선한 파인애플에 가장 풍부하게 들어있고, 1컵 기준으로 78mg 마트나 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있고 편의점에 가면 조각으로 팔기도 하니 꼭 먹어 주는 게 좋겠죠! 2. 딸기 1~5월에 가장 맛있는 딸기! 요즘에는 겨울철에도 먹을 수 있어서 더 좋죠! (가격 차이가 있어서 살짝~) 딸기는 1컵 당 84mg 시리얼에 넣어서 먹어도 좋고 갈아서 주스로 먹어도 좋은 꼭지의 하얀 부분에영양소가 더 많이 들어 있으니깐 손으로 꼭지를 살짝 따서 드세요~^^ 3. 브로콜리 브로콜리에는 설포라페인(sulforaphane)이라는 화합물이 간에서 효소 생성을 돕는다고 알려져 있는데요. 1컵 100mg 마트에 가서도 저렴하게 구입 가능하죠! 브로콜리는 .. 2021. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
