반응형 콜레스테롤낮추는법1 콜레스테롤 낮추는 음식 - 콜레스테롤 낮추는 법 - 건강정보 안녕하세요! 시골쥐아빠예요! 오늘의 건강정보-건강상식 에 대해서 알려 드릴게요. 1. 달걀, 생선알 줄이기 고열량, 패스트푸드 식사를 지속적으로 할 때 콜레스테롤 많은 음식을 섭취할 때 혈중 콜레스테롤은 급격히 상승하게 됩니다. 하루 권장량은 200mg인데요. 어렸을 때는 달걀(계란) 등은 성장에 매우 좋지만 성인이 되었을 때는 과다하게 먹었을 때는 문제가 된다는 거죠. 생선알이나 내장에도 콜레스테롤이 많이 들어 있어서 적당하게 드셔야 하는 게 좋고요. 어패류에는 타우린이라는 성분은 콜레스테롤 저하 기능이 있기 때문에 많이 드셔도 좋습니다. 2. 우엉, 버섯, 미역, 다시마 등 많이 먹기 우엉, 연근, 버섯, 미역, 다시마는 씹는 맛이 있지요. 그렇게 많이 씹을 수록 중추 신경을 자극해 주고 매매씹기를 .. 2022. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
