혈액순환에 좋은 차와 혈액순환 개선에 좋은 방법

하루종일 앉아서 일하는 요즘...
빨리빨리가 익순해진 순간
생각도 빨리, 밥도 빨리, 여유가 없이 지내시진 않나요?

잘못된 식습관이나 생활 습관 때문에
혈액순환이 잘 되지 않아 여러가지 몸에 문제가 생기는 경우가 많습니다.

두통, 목의 피로(뻐근함), 수족냉증, 통증
이런 병들이 다 혈액순환이 안 될때 일어난다는 것이죠.

혈액순환이 잘 안 될 때
혈관에 좋은 음식이나 영양제를 보충해 주면 좋은데요~
평소에 즐길 수 있는
혈액순환에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다.

<혈액순환에 좋은 차와 혈액순환 개선에 좋은 방법>

1. 혈액순환 안 될 때

2. 혈액순환 개선에 좋은 방법

3. 혈액순환에 좋은 차

혈액순환이란 우리 몸 속에 피가 순환하면서
피를 통해서 산소와 영양소를 몸 곳곳에 전달하기도
노폐물을 받아 배출 시키는
기능을 하는데요~
이런 피가 순환하면서 발생하는 문제들!
혈관이 좁아지면서 생기는 다양한 문제들!

이런 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 때
다리가 붓거나 저리는 증상
심장과 거리가 먼 곳일수록 노폐물이 쌓이는 증상
근육이 뭉쳐서 통증을 유발하는 증상 등등

혈관이 좁아지거나 막힐 때
노폐물이 쌓여서 문제가 유발이 되는 상황
등등 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.

혈액순환 개선에 좋은 방법은 건강관련 글에서 항상
말씀을 드리고 있는데요.

스트레칭, 가벼운 운동
족욕이나 반신욕
충분한 물 섭취(하루 2리터 권장)
마사지(주물러 주기)
금연, 금주
혈관에 좋은 영양제 섭취
혈관에 좋은 음식 섭취
혈관에 좋은 차 마시기

혈관을 튼튼하게 하고
혈관에 노폐물을 줄여줌으로써
혈액순환이 원활하게 되도록
도움을 주는 것입니다.

*혈관에 좋은 음식*
생강, 당근, 부추, 미역/다시마, 두부 등

혈액순환에 좋은 차들은 많이 있습니다.
하루에 커피를 자주 찾는 습관을 가졌다고 한다면
혈액순환에 좋은 차도 자주 마시고 꾸준하게
마신다면 건강에도 좋을 것 같습니다.

1) 양파차
양파는 혈액순환을 돕는 대표적인 음식입니다.
콜레스테롤, 중성지방을 감소시켜 주고
혈당을 낮춰주는 기능을 하기에 당뇨병 환자에게
특히 더 좋습니다.

2) 녹차
녹차에 포함된 카테킨 성분은 혈압을 안정 시켜주며
혈전을 예방해 줍니다.
녹차는 소화 흡수를 늦춰주어 혈당을 서서히 높여 줍니다.
신진대사에 좋고, 혈액순환에 탁월합니다.

녹차를 마시면 이뇨작용도 도와주는데~
저도 아침마다 마시고 있는데 1시간에 2번은 화장실을~
그래서 더 움직이게 되어서 좋은 것 같아요!!

3) 생강차
생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어있고
체온을 높여 줍니다. 혈액순환을 도와주며
면역력 향상에도 큰 효능을 가지고 있습니다.

특히 감기나 바이러스 감염병에 걸렸을 때
많이 먹어 주면 좋습니다.
생강은 나쁜 콜레스테롤을 배출해 주는데
혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환에도 도움을 줍니다.

따뜻하게 생강차 하나로
목도 보호하고 혈관도 더 깨끗하게
가장 대중적으로 마실 수 있는 차입니다.

4) 유자차
유자차는 몸을 따뜻하게 해 주며
혈액순환에도 도움을 줍니다.
유자에 포함된 헤스피리딘이라는 성분이
혈관을 건강하게, 염증 완화에도 도움을 줍니다.

유자에는 비타민이 풍부하게 들어있어
모세혈관을 건강하게 해주고
몸에 필요한 비타민을 채워줍니다.

겨울에 따뜻하게 마실 수 있는 유자차
추천드립니다.

5) 대추차
몸의 체온을 상승시켜 주고
근육을 이완시켜 주는 기능을 합니다.
손발이 차가운(수족냉증) 여성분들에게 특히
더 좋다고 알려져 있습니다.

심신을 안정시켜주고 불면증 완화에도 좋습니다.
대추는 흔하게 찾을 수 있는 재료이기에
차로 만들어 마시면 좋을 것 같습니다.

건강의 가장 기본이 되는
혈액순환에 좋은 차와 음식, 개선 방법에 대해서
알아 보았습니다.

건강한 삶과 건강한 정신으로
일상생활을 즐기시길 바랍니다.

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