반응형 건강한음식2 근육량 유지 방법 및 근감소증 예방법에 대해 알아보자 나이가 들면서 탄탄한 몸의 근육이 쳐지게 됨을 느끼고, 30세 이후부터는 1~1.3%의 근육량이 줄어 든다고 합니다. 특히 50세 이후부터는 근육량이 매년 15% 이상 줄어든다고 하니 몸을 건강하게 유지하기 위해서 알아 두어야 할 것 같아요. 목차 1. 근감소증이란? 2. 근감소증 증상 3. 근육량 유지 방법 1. 근감소증 30세 이후 부터는 운동이나 활동량이 줄어 들면서 근육량이 30세 이전보다 줄어들게 됩니다. 사람 신체의 40-60%가 근육으로 이루어져 있고 세포의 약 75%가 근육 세포로 이루어져 있기에 건강을 위해서 적당한 근육량을 유지해야 한다는 것이죠. 근육량이 부족해지면 1. 신체 기능 저하 2. 골절이나 낙상의 위험 3. 인슐린 저증상으로 인한 당뇨병이 나타 날 수도 있습니다. 2. 근감.. 2022. 4. 21. 오미크론 초기 증상 - 면역력 높이는 음식 오미크론 초기 증상에 따른 면역력을 높이는 음식이 중요해 졌어요! 회사에 확진자가 발생해서 어제 PCR 검사를 하고 아침에 결과 확인이 된 후에 출근을 했네요. 2차 백신 접종까지 했는데도 불안한 마음은 어쩔 수 없나 봅니다. 코로나19 말고도 이제는 오미크론이 더 빨리 퍼지고 있다는데 도대체 오미크론이 무엇인지에 대해서 찾아 보았습니다. 목차 1. 오미크론 증상 2. 오미크론 피부발진 3. 오미크론 대응 4. 오미크론 초기 증상 및 대응 5. 면역력 높이는 음식 1. 오미크론 증상 오미크로은 최초 남아공에서 발견이 되었습니다. 코로나 증상하고 비슷하다고 알려져 있죠. - 식음땀을 시작으로 피로감, 발열, 기침, 콧물, 코막힘 - 설사, 후각, 미각 상실, 두통(근육통 없음) - 밤에 식은땀과 함께 밤기.. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
