환절기 인후통 염증에도 좋은 도라지 효능 알아보자

환절기 목감기에 조심해야 하는 요즘~특히 오미크론이 기승을 부리고 있는데요.
이럴 때 몸의 면역력과 인후통 염증에 좋은 도라지 효능에 대해 알아보려고 해요.

저는 엄마가 무침해 주는 도라지를 반찬으로 즐겨 먹는데요.
반찬 이외에도 건강식품으로도 많이 먹고 대중화 되어 있습니다.

<환절기 인후통 염증에도 좋은 도라지 효능 알아보자>

 

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목차

1. 도라지(차) 효능

2. 도라지 효능(2)

3. 도라지 효능(3)

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1.도라지(차) 효능

도라지에는 인삼, 산삼에 들어있는 사포닌이라는 성분이
풍부하게 들어있습니다. 
사포닌은 대표적인 항산화성분으로 항염, 항암 작용에
효과가 있다고 알려져 있습니다. 
호흡기와 관련된 염증, 세균 성장 억제 효과에도 탁월합니다.

사포닌, 폴리페놀 등 도라지에 들어있는 항산화성분을
높여서 먹을 수 있는 방법은 찌고 말리기를 반복해서
홍도라지로 만들어 먹으면 좋다고 하네요.

1) 인후통, 인후염에 좋다
2) 가래를 없애준다.
3) 침샘 분비를 촉진 시켜준다.
4) 호흡기 점막의 점액 분비를 늘려준다.

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2. 도라지 효능(2)

1) 당뇨병 예방
도라지는 혈당 수치를 낮추는 기능을 합니다.
도라지의 이눌린 성분이 인슐린 작용을 하여
혈당 조절을 돕기 때문에 당뇨병 예방에 좋습니다.

2) 면역력 강화
도라지에 들어있는 트립토판 등 아미노산 성분은
면역 세포들을을 활성화하는데 효과적이며
위에서 설명드렸던 사포닌 성분 또한
각종 환절기 질병 예방에도 좋습니다. 

비타민C는 혈액순환 및 신진대사 촉진
외부 유입되는 바이러스로부터 보호해 주는 역할도 하지요.

3) 혈관 건강
사포닌, 이눌린 성분은 혈관 속 노폐물과 독소를 없애주고
콜레스테롤 수치 또한 낮춰주는 효과를 보입니다.
고혈압, 동맥경화가 있는 분들은 먹으면 더 좋다는 것입니다.

도라지의 불포화 지방산은 혈액을 깨끗하게 해 주며,
칼슘 성분도 있어서 노폐물 배출에도 효과적입니다. 

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3. 도라지 효능(3)

4) 빈혈 예방
도바리에는 철분도 많이 들어 있습니다.
철분은 몸속 산소를 공급해 주고, 적혈구 생성을 도와
혈액순화를 원할하게 합니다. 
빈혈 증상이 있는 분이나 임산부가 먹으면 더욱 좋겠죠!

5) 골다공증 예방
도라지의 칼슘, 철분, 인 성분들은 뼈를 튼튼하게 하고
골밀도를 강화해 골다공증을 예방해 줍니다. 
특히 출산과 육아로 인해 여성분들에게 자주 나타나는 골다공증
도라지를 자주 먹게 되면 더욱 좋습니다.

6) 피부 미용
도라지에 풍부한 비타민C 효과 중에 콜라겐 생성을 촉진하고
깨끗하고 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 
사포닌 성분은 파부, 모공에 축적된 오염 물질들을 제거하여
아토미, 기미 등 제거에 도움을 줍니다. 

7) 다이어트
도라지의 식유섬유 및 비타민 성분이 풍부합니다.
다이어트를 하시는 분들에게 꼭 권해드리고 싶은 건강식품이죠.
이눌린 성분이 체지방을 분해하고
중성 지방 농도를 낮춰주는 효과가 있어
다이어트 건강식품에 딱 좋습니다.

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건강한 몸을 위해 건강한 삶을 위해
맛있는 도라지 많이 많이 먹어요~