반응형 몸에좋은음식4 족저근막염 증상 및 자가치료 방법에 대해 알아보아요 우리가 평상시 걸어다니다 보면 발뒤꿈치나 발바닥에 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 너무 많이 걷거나, 발에 맞지 않는 신발을 신는 경우 통증을 느끼게 될 때가 있지요? 한 두번 정도는 그냥 오늘만 그러나보다 하겠지만 지속적으로 통증이 나타나는 경우 단순히 신발 문제, 오래 걷는 것이 원인이 아니라는 걸 발견하게 됩니다. 이런 증상의 대표적인 족저근막염 증상과 자가치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 족저근막염 2. 족저근막염 증상 3. 족저근막염 자가치료 방법 4. 건강에 좋은 음식/식단 관리 1. 족저근막염 족저근막염은 우리 발바닥에 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다. 발뒤꿈치뼈 전재측과 다섯 발가락뼈를 이어주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥에 받는 충.. 2022. 6. 3. 설사 원인과 대처 방안, 설사에 좋은 음식에 대해 알아보아요 조선 시대 왕들은 대변을 보고 신하들이 변의 상태를 매일 체크했다고 합니다. 변의 상태에 따라 몸의 건강 상태를 알 수 있다는 것입니다. 그렇듯 설사를 왜 하게 되는 것인지 그리고 설사를 하고 났을 때 대처 방안에 대해서 알아 보겠습니다. 목차 1. 설사란 무엇? 2. 설사의 종류(급성, 만성) 3. 설사의 원인 4. 설사 대처 방안 5. 설사에 좋은 음식 1. 설사란 무엇? 의학적 정의는 배변 횟수가 4회 이상 또는 250g 이상의 묽은 변이 나올 때를 이릅니다. 2-3주 이상 지속되는 만성 설사, 그 이하를 급성 설사라고 합니다. 1) 장관 내 흡스가 안 되는 물질에 의한 심투성 설사 2) 장점막의 구조적 손상 없이, 세균에 의한 분비성 설사 3) 장점막의 손상의 의한 점막 손상성 설사 배변 활동 중.. 2022. 5. 20. 여드름에 좋은 음식과 여드름에 안 좋은 음식 - 유재석 화장품 여드름에 좋은 음식과 유재석 화장품!! 청소년 여드름뿐만 아니라 성인 여드름도 지속이 되지요! 여드름을 없애는데 좋은 음식과 유재석 화장품 한번 보실까요? 1. 여드름에 좋은 음식 2. 여드름에 안 좋은 음식 3. 유재석 화장품 1.여드름에 좋은 음식 - 상추 상추는 95%가 수분이며, 섬유소와 베로카로틴, 비타민, 철분, 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 여드름 개선뿐만 아니라 피부의 수분을 유지 시켜주고, 미백과 탄력 그리고 변비나 불면증 해소에도 도움을 주는 음식입니다. 베타카로틴과 비타민A는 모낭의 각화를 방지하고 땀샘을 조절해서 피지 분비를 감소시키는 효과가 있기 때문에 상추가 여드름에 좋은 음식 중로 뽑힙니다. 여드름에 좋은 음식 - 녹차 녹차에는 카테킨이라는 성분이 있는데요. 혈액이 응고되지 .. 2022. 2. 14. 건강정보 몸에 좋은 음식 - 1월 제철음식 1. 딸기 비타민 C가 풍부한 딸기! 1~5월이 제철인데요. 겨울에도 먹을 수 있는 대중 음식이죠! 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색을 띠는 걸 고르는 게 노하우! 보관할 때는 종이 상자에 담아서 보관하는 게 좋아요. 딸기는 습도에 약하고 또 쉽게 물러지기 때문에 짧은 기간에 다 먹는 게 좋아요! 흐르는 물에 가볍게 씻어 주고 30초 이상 물에 담가 두면 비타민 C가 물에 녹아버리니 절대 담가 두지 마세요~ 몸에 좋은 음식 효능: 항산화 작용열량이 낮아 다이어트에 좋다 2. 꼬막 겨울철 별미 꼬막! 벌교 꼬막! 맛있죠! 살이 탱글탱글해져서 씹는 맛이 일품인 꼬막! 껍질이 깨지지 않고 물결 무늬가 선명한 깨끗한 걸 고르면 되고요. 장기간 보관 할 때는 살짝 데쳐서 살만 발라 냉동실에 보관해 두면 오래 두고 .. 2021. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
