반응형 오가닉4 피스타치오 효능과 부작용 피스타치오는 중동이 원산지입니다. 견과류의 일종으로 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 피스타치오 효능과 부작용에 대해서 알아보고 이 음식이 어떻게 활용되는지도 알아 보도록 하겠습니다. 피스타치오 효능과 부작용 ☆ 목 차 ☆ 1. 피스타치오 2. 피스타치오 효능 3. 피스타치오 부작용 4. 피스타치오 요리 1. 피스타치오 피스타치는 피스타치아 베라 나무에서 자라는 나무 열매의 일종입니다. 중동에서 시작하여 미국, 이란, 튀르키예를 포함하여 세계 여러 나라에서 재배되며 대중적으로 먹고 있습니다. 피스타치오는 옅은 녹색, 독특한 향을 가진 견과류로 알려져 있습니다. 특히 피스타치오는 영양이 풍부합니다. 비타민, 미네랄, 각종 유익한 영양소가 많고, 지방/단백질/섬유질이 풍부합니다. 비타민 E, B6, 칼륨이 .. 2023. 4. 12. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 콜레스테롤 낮추는 법 - 건강정보 안녕하세요! 시골쥐아빠예요! 오늘의 건강정보-건강상식 에 대해서 알려 드릴게요. 1. 달걀, 생선알 줄이기 고열량, 패스트푸드 식사를 지속적으로 할 때 콜레스테롤 많은 음식을 섭취할 때 혈중 콜레스테롤은 급격히 상승하게 됩니다. 하루 권장량은 200mg인데요. 어렸을 때는 달걀(계란) 등은 성장에 매우 좋지만 성인이 되었을 때는 과다하게 먹었을 때는 문제가 된다는 거죠. 생선알이나 내장에도 콜레스테롤이 많이 들어 있어서 적당하게 드셔야 하는 게 좋고요. 어패류에는 타우린이라는 성분은 콜레스테롤 저하 기능이 있기 때문에 많이 드셔도 좋습니다. 2. 우엉, 버섯, 미역, 다시마 등 많이 먹기 우엉, 연근, 버섯, 미역, 다시마는 씹는 맛이 있지요. 그렇게 많이 씹을 수록 중추 신경을 자극해 주고 매매씹기를 .. 2022. 1. 18. 건강정보 변비에 좋은 음식 10가지 - 변비에 좋지 않은 음식 안녕하세요! 시골쥐아빠입니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 찾아 보았습니다. 오랫동안 장 안에 변이 머무르게 되어 밖으로 배출(배설)하지 못하는 상태입니다. 생활습관이나 식습관의 문제, 심리적인 문제 등 다양한 요인으로 발생합니다. 1. 변비에 좋은 음식 - 사과 사과는 정말 여러가지 병에 다 좋은 음식이죠! 식이섬유(펙틴)가 많이 포함되어 있어 장을 활발하게 움직여 배변을 촉진해 주고, 유독 성분을 잘 흡수해 주어 장에 가스가 차는 것을 박아 줍니다. 장에 가스가 많이 차면 독소로 바뀌게 되고 이 독소로 인해서 피부 트러블을 발생시키거든요. 2. 변비에 좋은 음식 - 무화과 무화과도 사과와 마찮가지로 식이섬유인 펙틴이 많아서 변비에 좋은 음식 중에 하나입니다. 소화불량과 심혈관질환 고혈압 방지에도 .. 2022. 1. 13. 골다공증에 좋은 식품(음식) 7가지 -유기농 오가닉 건강정보 안녕하세요! 시골쥐아빠입니다. 오늘은 골다공증에 좋은 식품(음식)을 준비했습니다. 뼈를 형성하는 무기질과 기질 양이 동일한 비율로 감소한 상태 뼈의 강도가 약해지기 때문에 골절이 일어나기가 쉬운 상태이다. 낮은 골밀도의 원인으로 유전적, 조기 폐경, 약제, 흡연, 알코올, 류마티스관절염이 있다. 증상이 뚜렷하게 없지만 골절이 생기면서 통증을 유발하고 골절된 부위에 다양한 증상이 나타난다. 특히 손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서 골절이 자주 나타난다. 1. 골다공증에 좋은 식품, 음식 - 미역 미역은 골다공증에 좋은 식품이다. 바다에서 자라는 해조류에는 칼슘이 풍부 미역 안에는 100g당 153mg 칼슘이 있다. 성장기 아이들의 골격 형성에 좋다. 임산부는 특히 칼슘 보충과 골격, 치아 회복에 탁월한 효.. 2022. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
