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건강상식35

고지혈증 원인과 고지혈증에 좋은 음식 5가지 치킨, 튀김, 피자, 술, 과자 우리가 좋아하는 음식을 많이 먹을 수록 우리 몸은 반대의 증상들이 생기게 됩니다. 입은 달지만 몸은 싫어한다는 것이죠. 이런 기름진, 인스턴트 음식들을 많이 먹다보면 콜레스테롤도 높아지고 우리 혈관에 노폐물이 쌓이게 되면서 생기는 병들이 있습니다. 오늘은 고지혈징의 원인과 고지혈증에 좋은 음식 5가지에 대해 알아 보았습니다. 목차 1. 고지혈증 원인 2. 고지혈증에 좋은 음식 5가지 3. 고지혈증 관리 방법 1. 고지혈증 원인 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방 함량이 높을 때를 말합니다. 총 콜레스테롤 수치 240mg/dl 이상 이거나 중성 지방 수치 200mg/dl 이상일 경우 고지혈증으로 진단을 받습니다. 건강보험공단 자료에 따르면 여성이 남성보다 1.5배 정.. 2022. 8. 4.
복부비만 내장지방 빼기 위한 3가지 노하우 타이어를 항상 배에 장착하고 살고 있는 상황에 익숙해 지시지 않으셨나요? 여름 휴가가 되기 전에 이 놈의 배살과의 전쟁을 매년 생각만 하고 있지는 않으신가요? 건강한 몸매와 바디 라인을 위해서 꼭 사라져야할 복부비만, 내장지방을 빼기 위한 노하우를 오늘 찾아 보았습니다. 목차 1. 복부비만 내장지방 원인 2. 복부비만 내장지방 빼기 위한 3가지 노하우 3. 건강식단 1. 복부비만 내장지방 원인 제 하루 식습관/생활 패턴을 보며 이야기 드리겠습니다. (웃지 못할 슬픈 이야기) 06:00~06:30 기상 및 출근 06:30~08:00 회사 출근(탄력근무제) 08:00~ 업무 시작 =>아침은 거르고 모닝 커피 08:00~12:00 배고파서 주전부리(과자, 사탕) 12:00~13:00 점심(고기, 고기, 고기~.. 2022. 8. 3.
기립성 저혈압 원인과 치료 방법 및 생활 개선하기 정상 혈압은 수축기 120 미만 / 확장기 80 미만으로 알려져 있습니다. 고혈압 전단계 120~139 / 80~89 고혈압 140~159 / 90~99 비만이나 혈관에 노폐물 제거를 통해서 혈압이 조절할 수 있습니다. 반대로 저혈압! 기립성 저혈압에 대해서는 많은 분들에게 알려져 있지 않습니다. 단순히 어지럽다고 생각하고 넘기는 경우가 많기 때문에 기립성 저혈압의 원인/치료 방법에 대해서 알고 몸관리가 필요하겠지요! 목차 1. 저혈압 수치와 기준 2. 기립성 저혈압 원인과 증상들 3. 기립성 저혈압 진단(검사) 4. 기립성 저혈압 치료 방법 및 생활 개선 1. 저혈압 수치와 기준 저혈압이란 정상 혈압(120 미만 / 80 미만)보나 낮은 경우 저혈압 수치 90 / 60 이하일 경우를 말합니다. 수치가 .. 2022. 7. 19.
혈액순환에 좋은 차와 혈액순환 개선에 좋은 방법 하루종일 앉아서 일하는 요즘... 빨리빨리가 익순해진 순간 생각도 빨리, 밥도 빨리, 여유가 없이 지내시진 않나요? 잘못된 식습관이나 생활 습관 때문에 혈액순환이 잘 되지 않아 여러가지 몸에 문제가 생기는 경우가 많습니다. 두통, 목의 피로(뻐근함), 수족냉증, 통증 이런 병들이 다 혈액순환이 안 될때 일어난다는 것이죠. 혈액순환이 잘 안 될 때 혈관에 좋은 음식이나 영양제를 보충해 주면 좋은데요~ 평소에 즐길 수 있는 혈액순환에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다. 목차 1. 혈액순환 안 될 때 2. 혈액순환 개선에 좋은 방법 3. 혈액순환에 좋은 차 1. 혈액순환 안 될 때 혈액순환이란 우리 몸 속에 피가 순환하면서 피를 통해서 산소와 영양소를 몸 곳곳에 전달하기도 노폐물을 받아 배출 시키는 기능을 하는.. 2022. 7. 5.
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