반응형 건강상식35 신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 구별해서 먹어요 콩팥이라고 부르며 우리 몸에 강낭콩 모양의 기관으로 주먹만하다고 합니다. 심장에서 방출퇴는 혈액의 20~25%가 신장을 지나서 우리 몸속 혈액을 걸러내 노폐물을 소변으로 보내는 역할을 하는 중요한 기관입니다. 이런 신장(콩팥)을 건강하게 관리하기 위해서는 좋은 음식과 안 좋은 음식 잘 구별해서 드셔야겠죠? 목차 1. 신장에 좋은 음식 2. 신장에 안 좋은 음식 3. 기타 건강 정보 1. 신장에 좋은 음식 신장에 좋은 음식들 다양하게 있는데요. 1) 수박 이제 곧 여름이 다가오고 있네요. 여름하면 떠오르는 과일! 수박! 수박에는 칼륨과 인이 적게 들어있는데 과다한 양은 신장 균형을 유지하는데 불필요! 수박이 알칼리성 수분으로 되어 있어 독소를 제거하는데 효과적입니다. 2) 마늘 마늘 속에 들어있는 알리신이.. 2022. 5. 2. 근육통의 원인과 근육통 증상 치료 방법에 대해 알아보아요 심한 운동을 한 후에나 격한 운동을 했을 때 종종 나타났던 근육통 요즘은 코로나 후유증 증상으로도 나타나고 있어서 그냥 넘기기 어려워졌네요. 근육통 증상을 치료하는 방법에 대해 알아보아요. 목차 1. 근육통 원인 2. 근육통 푸는 방법 7가지 1. 근육통 원인 가장 일반적인 원인은 과도한 근육 사용입니다. 무리한 운동, 평소 활동량 보다 더 움직였을 때 등등 가장 보편적으로 나타나는 원인이죠. 요즘에는 코로나/오미크론 증상으로 근육통이 나타나게 되는데요. 여러가지 질환으로 인해 근육통이 나타나기도 합니다. https://seegoalmouse.tistory.com/161 근육량 유지 방법 및 근감소증 예방법에 대해 알아보자 나이가 들면서 탄탄한 몸의 근육이 쳐지게 됨을 느끼고, 30세 이후부터는 1~1... 2022. 4. 25. 근육량 유지 방법 및 근감소증 예방법에 대해 알아보자 나이가 들면서 탄탄한 몸의 근육이 쳐지게 됨을 느끼고, 30세 이후부터는 1~1.3%의 근육량이 줄어 든다고 합니다. 특히 50세 이후부터는 근육량이 매년 15% 이상 줄어든다고 하니 몸을 건강하게 유지하기 위해서 알아 두어야 할 것 같아요. 목차 1. 근감소증이란? 2. 근감소증 증상 3. 근육량 유지 방법 1. 근감소증 30세 이후 부터는 운동이나 활동량이 줄어 들면서 근육량이 30세 이전보다 줄어들게 됩니다. 사람 신체의 40-60%가 근육으로 이루어져 있고 세포의 약 75%가 근육 세포로 이루어져 있기에 건강을 위해서 적당한 근육량을 유지해야 한다는 것이죠. 근육량이 부족해지면 1. 신체 기능 저하 2. 골절이나 낙상의 위험 3. 인슐린 저증상으로 인한 당뇨병이 나타 날 수도 있습니다. 2. 근감.. 2022. 4. 21. 위에 안 좋은 음식과 위에 좋은 음식 골라 먹어요 아침에 일어나만 속이 더부룩하신 적 있으시죠? 그래서 아침을 거르게 되고, 점심 시간 배가 고파서 과식하게 되고 저녁은 야식으로 배를 든든히 하게 되면서 우리 위에 휴식을 주지 않고 발생하게 되는 위염! 소화불량, 복부통증, 팽만감 등 위벽에 염증을 일으키는 증상! 이런 위염을 줄이고 건강한 식습관을 위해 좋은 음식을 알고 섭취해야 하는 것! 중요하겠죠! 목차 1. 위에 안 좋은 음식 2. 위에 좋은 음식 1. 위에 안 좋은 음식 1) 우유 아이들 성장기에 좋은 우유! 하지만 위염 환자가 우유를 마실 경우 위산 생산을 증가 시켜 위염을 악화 시킬 수도 있으니 가려서 마셔야 합니다. 2) 감귤류 섬유질과 비타민 C가 풍부한 과일이지만 위염이 있거나 속쓰림이 심한 경우 위산 분비를 촉진 시켜 위에 좋지 않은.. 2022. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
