목감기, 코감기에 좋은 음식 - 오미크론 증상 건강상식

코로나19와 오미크론으로 목이나 코가 앞으면 혹시나 하는 마음에 걱정이 듭니다.
열이 나지 않더라도 감기 증상이 오미크론과 유사하다 보니 더 걱정이 드는데요.

초기 목감기, 코감기를 막기 위한 감기에 좋은 음식
잘 알고 잘 챙겨 먹어 볼까요!

<목감기, 코감기에 좋은 음식 - 오미크론 증상  건강상식>

 

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목차

1. 표고버섯

2. 생강

3. 파

4. 무

5. 연근

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코감기
급성 비염이라고 불리기도 하는데 비점막에 염증이 나타나는 증상입니다.
바이러스가 해당 부위로 침투하여 일어나는 게 일반적인데요.
피곤함, 영상소부족, 스트레스 때문에 면역 기능 저하로 나타나기도 합니다.

목감기
후두와 인두에 염증이 나타나는 증상으로 건조한 느낌이 함께 옵니다.
피곤함, 급격한 기온 변화 등에 나타나며
급성의 경우는 약으로 쉽게 치료가 되지만
만성일 경우에는 인후염이 지속적으로 재발하다가 만성화되는 경우도 많습니다.

오미크론 증상
진땀(식은땀)이 나고 피로감이 몰려옵니다.
목이 간지럽거나 불편하고, 발열 증상도 나타납니다.
콧물, 코막힘, 기침을 동반합니다. 

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1. 표고버섯

감기 초기, 미열에 효과적인 표고버섯
기침에 탁월한 효과가 있다고 알려진 표고버섯은 
포자에 강력한 항바이러스성 물질을 생성하는 효능

말린 표고버섯을 끓인 차를 마시는 게 가장 효과가 있습니다.
버섯은 기계로 말린 것보다 햇빛에 말린 것이 효과가 더 좋으며
감기 초기 미열이 날때 효과가 좋다고 합니다. 

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2. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 하고 위장을 보호하는 식품입니다.
생강의 매운맛과 향이 발한 작용/해열 작용을 일으킵니다. 

기침과 가래, 목이 붓거나 통증이 있을 때
생강즙을 내서 따뜻한 물에 연하게 타서 마시면 좋습니다.

벌꿀을 타서 마셔도 좋은데
대파를 잘게 썰어서 함께 우려 마시면 효과가 좋습니다.

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3.파

파는 강장 작용으로 좋은 식품으로 몸을 따뜻하게 해 주고
감기로 체력 소모가 심한 경우 먹으면 약해진 체력을 회복 시켜줍니다.
파 속에 들어있는 강한 향(황화아릴)이 체내 소호액 분비를 촉진시켜 줍니다.

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4. 무

무는 음식물 소화를 돕는 대표적인 식품입니다.
감기에 걸렸을 때
코막힘, 발열, 어지러움, 두통, 등 증상 치료에 효과적입니다.

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5. 연근

잦은 기침에 좋은 연근
폐가 약한 사람은 코감기, 목감기에 걸리기 쉬운 체질입니다.

기관지 염증 치료에 연근은 탁월한 효과를 내는데요.
연근은 체액을 증가시켜 입이 마르지 않도록하고 위장 건강에
도움을 줍니다.

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