폐암에 좋은 음식 5가지와 폐암 초기 증상 꼭 알아두기

베란다에서 올라오는 담배 연기, 더운 여름 짜증 유발자 중에 하나입니다. 
회사에서도 담배 피는 분들 옆에 서면 나는 냄새...
담배를 기호 식품으로 분류하지만 정말 담배로 인해
폐암 발생률이 월등이 높은데도 불구하고
'담배 피워도 오래 살아~, 안 죽어'라고 외치시는 분들
그 분들을 위해서 준비했습니다.

<폐암에 좋은 음식 7가지와 폐암 초기 증상 꼭 알아두기>

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목차

1. 폐암에 좋은 음식 5가지

2. 폐암 초기 증상

3. 폐암 예방법

 

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1. 폐암에 좋은 음식 5가지

폐암은 폐에 생긴 악성을 뜻합니다. 
우리나라 암 발생률 4위에 해당하며
암 사망률도 매우 높은 수준입니다. 
심지어 담배를 피지 않는 비흡연자의 경우에도 폐암에 걸리기도 합니다. 
그렇기에 평소에도 폐암에 좋은 음식을 자주 섭취하는 게 중요합니다. 

1) 토마토
**에 좋은 음식이라는 글을 쓸 때마다 빠지지 않는 채소입니다. 
토마토는 수분이 많고, 항암 작용을 해 주는 대표적 음식입니다. 
토마토는 생으로 먹을 수 있고
가열하여 먹기도 좋은 음식입니다.

토마토와 계란을 후라이팬에 함께 볶아서 간단히 먹기 좋고
토마토 + 치즈
토마토 + 빵 = 샌드위치
등등 간단하게 요리해서 먹을 수 있습니다.

2) 사과 
사과도 우리 몸에 어디에나 좋은 과일입니다.
아침에 사과를 규칙적으로 먹으면 폐암 예방 효과도 좋다고 알려져 있습니다.

비타민 C와 항산화제 성분이 많이 들어 있어
천식 환자에게도 좋습니다.

갈아서 먹어도 좋고, 생으로 먹어도 좋고
샐러드나 드레싱으로 만들어 먹어도 좋습니다.

3) 호두
호두는 천식 및 호흡기 질환에 효과가 좋고
오메가3 성분이 풍부하여 항염증, 폐 염증 치료에 효과도 있습니다. 
마그네슘 성분도 다량 함유되어 있습니다. 
견과류도 규칙적 섭취를 권장하고 있습니다. 

4) 배
기침이 심할 때 배를 갈아서 꿀과 섞어 먹으면 
좋다고 알려져 있습니다. 즉 배가 폐에 이롭다는 걸 
조상님들은 알고 계셨다는 것입니다. 

배는 기관지나 폐에 좋으며
배를 먹을 때 껍질과 함께 먹으면 더 좋다고 합니다. 
(모든 과일은 껍질에 영양소가 더 많다는 사실...)

5) 오미자
오미자는 우리 몸을 따뜻하게 해 주는 기능을 합니다. 
몸을 따뜻하게 해 준다는 것으로 폐와 호흡기를 보호해 준다는 것이죠.
기침이나 콧물이 날 때
따뜻한 오미자차를 마셔주는 게 효과가 좋습니다.

오미자에 사과산, 시트르산 성분이 노폐물 배출 및 갈증 해소를 시켜 줍니다. 

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2. 폐암 초기 증상

폐암 초기에는 증상이 없는 경우가 많다고 합니다.
일반 감기와 비슷한 증상이 많기 때문에
폐암이 심하게 진행된 다음에야 발견할 때가 많습니다. 

-자주 기침을 한다
-피가 섞인 가래가 나온다
- 얼굴이 자주 붓는다
- 가슴에 통증이 나타난다
- 목소리가 자주 쉰다
-호흡 곤란을 느낀다
-울렁거림, 메스꺼움을 느낀다

이런 증상 중에서 다중으로 발현 된다면 꼭 병원에 가시길 추천드립니다. 
폐암은 수술을 하더라도 전이가 발생하고 완치가 어렵다고 합니다. 
특히 이미 진행되어 병원을 오는 경우가 많기 때문에
철저히 예방하는 것이 중요합니다. 

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3. 폐암 예방법

폐암을 예방하기 위해서는
말하지 않아도 아시는
흡연->금연입니다. 

담배에는 유해물질, 발암물질이 상당하며
흡연자의 경우 비흡연자보다 폐암에 걸릴 확률이 높습니다. 

- 금연 (베란다에서 제발 피지 마세요)
- 금주 (주3회...중독입니다.)
- 규칙적인 운동(산책 20-30 / 스트레칭)
- 폐암에 좋은 음식 섭취하기

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